Zázrak jménem tryptofan

Zázrak jménem tryptofan

Už jste o něm slyšeli? Možná si vybavíte tryptofan ve spojení s příznivými účinky pro lepší spánek nebo úlevou ze stresu. Pokud vám název nic neříká, tak je načase se o něm dozvědět více. Možná vám právě tryptofan pomůže vyřešit některé vaše potíže.

Můžete se s ním setkat také pod názvem l-tryptofan. Řadí se mezi esenciální aminokyseliny. To znamená, že jej naše tělo nemůže vytvořit. Možností je tedy příjem potravin, který jej obsahují nebo zvolit některý z doplňků stravy.

S čím vám tryptofan může pomoci?

  • stres, deprese a úzkost
  • nespavost a poruchy spánku
  • zvýšená chuť k jídlu
  • potlačuje abstinenční příznaky při odvykání ze závislostí jako je alkohol nebo kouření
  • snižuje bolest hlavy a migrény

Nežádoucí účinky tryptofanu

Doporučené denní dávkování je u průměrného člověka mezi 250 – 400 mg. Je možné jej užívat trvale, ale pouze v doporučeném dávkování. Při užití opravdu velké dávky tryptofanu může hrozit poškození jater, střev nebo žlučníku. Naše tělo stejně velkou dávku nedokáže využít, takže pokud si myslíte, že s velkou dávkou budete spát jako miminko, tak si zahráváte jedině se zdravotními problémy. Nemusíte mít ale strach, tryptofan není nebezpečný a na rozdíl od léků proti nespavosti si na něj nevytvoříte závislost. Když nebudete několika násobně překračovat dávkování, je pro vás naprosto bezpečný. Pokud užíváte antidepresiva nebo jiné psychofarmaka, tak je užití l-tryptofanu nutné konzultovat s ošetřujícím lékařem.

V jakých potravinách najdete l-tryptofan?

  • mléko
  • kešu a vlašské ořechy
  • sýr a další mléčné výrobky jako jogurty nebo tvaroh
  • banány
  • sezamová semínka
  • čokoláda
  • brambory

Tryptofan se vyskytuje ve velkém množství potravin, které užíváme každý den. Chcete se vyhnout stresu? Zařaďte některé z nich během dne. Pokud ale chcete řešit problém s nespavostí, snažte se vyhnout potravinám, které budou pro tělo před spánkem špatně stravitelné. To, že v například kuřecím mase najdete vyšší obsah tryptofanu neznamená, že si 30 minut před spánkem dáte smažený řízek.

Pokud chcete, aby vaše tělo využilo co nejvíce tryptofanu, doporučujeme zvolit doplněk stravy. Dreamly obsahuje ideální dávku l-tryptofanu, které vám pomůže usnout, zkvalitní spánek a zmírní stres. Proč je ale vhodnější než přirozená forma? Kromě toho, že jej naše tělo bez problémů stráví, tak tělo dokáže využít jeho větší část. Potraviny totiž kromě tryptofanu obsahují také další aminokyseliny, které naše tělo přijme společně s tryptofanem. V tom případě můžeme využít jen určité množství.

Jak vlastně tryptofan funguje?

Stres v práci, důležitá zkouška před vámi? Mnoho z nás zvolí osvědčený způsob, jakým je čokoláda. Co má tohle společného? Ta totiž obsahuje tryptofan také. Ten se v našem těle přemění na serotonin. Mění se v něj tak, že se dostane do mozku a tam se za přítomnosti Vitamínu B6 přemění.

Mimo to v těle podporuje také produkci melatoninu a jeho nedostatek způsobuje nespavost. Ten se z velké části v mozku vytváří až při změně světla. Jeho produkce je tedy nejvyšší v noci a ve tmě. Vytváří jej malá žláza v zadní částí mozku – šišinka (epifýza).

Nejlepší účinky tryptofanu se začnou projevovat až při pravidelném užívání, nejčastěji po 5 – 10 dnech. Už od prvního dne se vám ale bude usínat lépe.

Dreamly obsahuje 300 mg tryptofanu v jedné dávce

Dreamly

Dreamly je ideální kombinací bylinek pro lepší usínání. Jejich účinek byste měli poznat již první den. Nejlepší účinky se ale začnou projevovat až při pravidelném užívání, nejčastěji po 5 – 10 dnech. Už od prvního dne se vám ale bude usínat lépe.

  • Lepší usínání a kvalitnější spánek
  • Přispívá k boji proti stresu
  • Nezpůsobuje závislost
  • Vyrobeno v ČR
  • Přírodní doplněk stravy
Chci koupit

Hodnocení přímo od zákazníků

„Poctivě užívám a jsem spokojena, krásně spím.“

„Dreamly mi přišlo na vánoce od přítele. Byla jsem mile překvapená, jak byla lahvička zabalená. Dali si záležet a obsah krabičky?? Poctivě užívám a jsem spokojena, krásně spím.“

  • super dárek
  • pěkné balení
  • zatím žádné
Petra Rolová

„Poctivě užívám a jsem spokojena, krásně spím.“ Petra Rolová, Ostrava

„Dreamly mi přišlo na vánoce od přítele. Byla jsem mile překvapená, jak byla lahvička zabalená. Dali si záležet a obsah krabičky?? Poctivě užívám a jsem spokojena, krásně spím.“

Více hodnocení  Prohlédnout více hodnocení