Recept: Elixír pro lepší spánek bohatý na tryptofan

Trápí vás nespavost? Dlouho večer ležíte v posteli, koukáte do stropu a počítáte ovečky? Hledáte potraviny bohaté na tryptofan? Co takhle si udělat elixír, který zatočí s vaší nespavostí? Připravili jsme pro vás jednoduchý recept, bohatý na tryptofan. Mnoho z vás jej určitě bude znát, ale třeba u nás najdete tip, jak ten váš trochu vylepšit.

Co budeme potřebovat (1 porce)?

  • sklenice mléka
  • lžíci medu (pokud máte rádi sladké, tak můžete přidat dvě)
  • zralý banán
  • muškátový oříšek a skořice

Banán použijte zralý. Mnoho lidí použije starší, přezrálé banány, protože jsou do koktejlu ideální. Neobsahují ale bohužel tolik tryptofanu, jako najdete v jednom zralém kousku.

Jak elixír připravit?

Mohli bychom říct, že stačí vše vložit do mixéru a je hotovo. Pokud ale máte koktejl radši teplý, tak jako první mléko ohřejte. Nalijte do mixéru, doplňte o banán, lžíci medu a vše pečlivě rozmixujte. Nakonec dochuťte muškátem a špetkou skořice.

Doporučujeme připravit si koktejl hodinu před spánkem a usnete dřív, než stačí přiběhnout první ovečka.

Dobrou chuť a lepší usínání.

Pokud chcete usnout ještě lépe, vyzkoušejte naše Dreamly, které koktejlem můžete zapít.